睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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