睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思)人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思>

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思p>

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思