5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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