哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭减肥的时候(hòu)多喝水多(duō)吃些水果是比(bǐ)较好(hǎo)的，现在哈密(mì)瓜也看到有(yǒu)卖(mài)的了适(shì)合在减肥的时候吃(chī)吗？哈密瓜什么时候吃(chī)是(shì)比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在其他的饮食上(shàng)相对的减(j1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升iǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差(chà)比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使是(shì)减肥(féi)的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要(yào)适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的(de)糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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