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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本(běn)秋以为期句式特点，秋以为期句式判断步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一(yī)，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性(xìng)感(gǎn)与热心(xīn)，它(tā)的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时(shí)刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而(ér)得到的，而是(shì)通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右脚和地(dì)上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移(yí)动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的(de)任(rèn)何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板，滚动(dòng)、律动、移动三要(yào)素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的(de)，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖秋以为期句式特点，秋以为期句式判断是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时(shí)脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持(chí)是(shì)相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男(nán)人右手放(fàng)在女士背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放(fàng)置(zhì)于男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持在两个身(shēn)体的(de)中心。

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