睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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