宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的(de)视频均是全(quán)部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于(yú)处理后(hòu)的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间(jiān)。为降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视频不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)，是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦的独(dú)特(tè)刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔(róu)、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假音(yīn))等(děng)不同发声技巧等(děng)多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音以及混(hùn)音可(kě)以有效的避免声(shēng)音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成员提(tí)出。后来(lái)因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进(jìn)入了(le)大众的视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众(zhòng)的(de)情(qíng)绪反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的(de)感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适(rán)，不同人对(duì)于同一种触发(fā)器所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头(tóu)皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身(shēn)体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激(jī)，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人的(de)经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直(zhí)接外(wài)放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市(shì)面上(shàng)有很(hěn)多(duō)主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择(zé)一些(xiē)感兴(xīng)趣的分类，让自(zì)己的心灵得到(dào)片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上耳机(jī)享受身(shēn)临(lín)其境(jìng)的(de)3D声音体(tǐ)验

缓解(jiě)一天的(de)疲(pí)劳? ?放松紧绷(bēng)的(de)神经

别忘(wàng)了我在这里(lǐ)等着哄你入睡

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准备好了吗(ma)？我们开始吧

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