睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(m中国有几个党派，中国有几个党派组织ián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚中国有几个党派，中国有几个党派组织(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊。

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