网络中(zhōng)很多人(rén)是为了(le)自(zì)己的身体(tǐ)健康，也是(shì)在不断(duàn)做着运动，但是哪一些运动是对于(yú)自己真(zhēn)的很好和有效呢(ne)？今天要说(shuō)的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起提(tí)肛运(yùn)动很多(duō)人(rén)都表示不理(lǐ)解(jiě)，那么(me)想(xiǎng)要去完成提肛运动需要(yào)什么举(jǔ)动呢？其次则(zé)是提肛运(yùn)动本身有什(shén)么优(yōu)点和缺点呢(ne)？一(yī)旦做不好是否(fǒu)会对于身体(tǐ)有什么(me)伤害呢(ne)？

在网络中(zhōng)出现了很多(duō)专家说各(gè)种(zhǒng)运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或者是(shì)各种利(lì)弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动，至于怎样去运动(dòng)也是因人而(ér)异的一个举动，对(duì)于这个事(shì)情小编只(zhǐ)是想要说不一样的地(dì)方就是适(shì)度的运(yùn)动(dòng)，提肛(gāng)运动也是(shì)如此，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)到底有什么魅力呢？提(tí)肛运动对(duì)于身体(tǐ)本(běn)身有什(shén)么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一(yī)些(xiē)爷爷在刘烨的(de)带(dài)领(lǐng)中去了世界各地旅行，几(jǐ)个(gè)爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为(wèi)了保持自己(jǐ)的(de)身体(tǐ)健康，这(z丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色hè)些爷(yé)爷的方式(shì)都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘(liú)烨(yè)提肛运动(dòng)，这(zhè)个(gè)事情当(dāng)时(shí)刘(liú)烨都(dōu)表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色据说是可(kě)以保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)是指有规律(lǜ)地往上(shàng)提收肛门，然后放(fàng)松,一(yī)提一(yī)松就是提(tí)肛运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可进行，每次(cì)做(zuò)提肛运(yùn)动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提(tí)肛(gāng)运动的精髓，所以小编想要说的(de)是(shì)提肛运动本身也是(shì)有一定(dìng)的依据，是根据人的发(fā)展和生(shēng)理(lǐ)进行处(chù)理的方式，在此(cǐ)时已经(jīng)是有了自(zì)己(jǐ)的特色！可以(yǐ)提高男(nán)性(xìng)性功能吗？科学(xué)回答(dá)是(shì)跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情(qíng)景是什么呢(ne)？据说(shuō)是(shì)在(zài)晚睡前(qián)或起床前(qián)，躺在(zài)床上(shàng)提肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干重体(tǐ)力(lì)活时也要注意提肛；夫(fū)妻生活(huó)后亦应提(tí)肛(gāng)16次等等(děng)，按照(zhào)以上(shàng)的情(qíng)景进(jìn)行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动(dòng)都是需要(yào)适(shì)量，不能够单纯的被各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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