白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？白露”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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