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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的(de)肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉质(zhì)比较(jiào)细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制作料(liào)理的时候(hòu)会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生(shēng)素A含(hán)量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的(de)含量较(jiào)多(duō)，也是(shì)在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的(de)一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的(de)含量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而(ér)且消(xiāo)化率高，很容易被人(rén)体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发(fā)育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气(qì)、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高(gāo)蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提高了(le)人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的(de)营(yíng)养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状有(yǒu)改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助于(yú)改(gǎi)善(shàn)心脑(nǎo)功(gōng)能，而且(qiě)还能促进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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