绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒<高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历/h3>

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

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