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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到(dào)来年春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带(2023年石油会暴涨吗，今日油价格表dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差(chà)比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的(de)哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一(yī)种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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