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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重(zhòng)要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂(zá)，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价(jià)值更(gèng)高一些，实际上所(suǒ)谓(wèi)的(de)浓牛奶不过是水的比(bǐ)例减小了(le)而(ér)已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭(dā)配在(zài)一起食用(yòng)，认为这样味道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严(yán)重的话(huà)甚至会引(yǐn)发缺(quē)钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭(fàn)等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做(zuò)法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为(wèi)这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是(shì)错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋(dàn)白质(zhì)会被迫(pò)转化arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算为热量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法(fǎ)是(shì)餐后两个小时左右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大(dà)限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样(yàng)做会破坏(arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算huài)药物中的有效成分，起不到(dào)治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛奶中(zhōng)的(de)营(yíng)养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要(yào)往(wǎng)里(lǐ)面加糖，否则会危害(hài)我们的身体健康，最(zuì)好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起饮用(yòng)。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸(xī)收，所(suǒ)以大家(jiā)在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。