白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大(dà)的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个(gè)秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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