绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思