5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪池子为什么被封杀录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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