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生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋(dàn)等(děng)于(yú)几个(gè)鸡蛋

　　一个(gè)鹅(é)蛋约(yuē)等于3个鸡蛋(dàn)的(de)。

　　一个鹅蛋的(de)大小在225-280克，一个鸡蛋大小在80克(kè)左右(yòu)。

　　从(cóng)大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价(jià)值上并非成三倍增长(zhǎng)。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是(shì)196大(dà)卡/100克(kè)的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克(kè)。

　　鹅蛋是(shì)家禽(qín)鹅生下的卵。

　　鹅蛋(dàn)成椭圆(yuán)形，个(gè)体很大，味道有些油(yóu)，必须用很(hěn)新(xīn)鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅(é)蛋每颗约重225～280克，较一般鸡蛋约(yuē)大(dà)四五倍。

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　　表面(miàn)较(jiào)光滑，呈白色，鹅蛋(dàn)中还(hái)含有多种维生素及(jí)矿(kuàng)物质，但(dàn)质(zhì)地较粗糙，草腥味较重，食味(wèi)不及鸡鸭(yā)蛋。

鹅(é)蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋(dàn)是他最好的(de)吃方式。

　　烹饪时，你可(kě)以准备两个鹅(é)蛋，喝一个大(dà)碗。

　　用清(qīng)水清洗(xǐ)碗。

　　之后，将鹅蛋敲入(rù)碗中，加(jiā)入适(shì)量清水(shuǐ)、少量食用(yòng)盐和适量料酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混合成(chéng)蛋(dàn)液后(hòu)，你可以(yǐ)直接把(bǎ)蛋液放入蒸锅里蒸。

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　　煮沸后，你应该打开蒸锅的盖子，用筷子不断搅(jiǎo)拌，每两分钟搅拌(bàn)一次(cì)。

　　大约七八分钟后，锅里的(de)鹅(é)蛋就可以(yǐ)蒸了，然后把芝麻油倒(dào)在上面直接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃方式(shì)。

　　制作(zuò)时，你可以(yǐ)根据自(zì)己(jǐ)的(de)需要(yào)混(hùn)合(hé)适(shì)量的绿色(sè)蔬菜(cài)。

　　例如，韭(jiǔ)菜(cài)和(hé)黄瓜是炒鹅蛋的最(zuì)佳组合。

　　做的(de)时候(hòu)，你应该把两个鹅蛋(dàn)敲碎(suì)，混合(hé)成蛋液，翻炒成生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写块(kuài)状，然后(hòu)把黄瓜切成薄片(piàn)，用油加热，加(jiā)入葱花，翻炒(chǎo)到香味，然(rán)后把黄(huáng)瓜薄片翻炒(chǎo)到软，然后把翻炒的鹅蛋加入锅里，加入适量的(de)食(shí)盐调味，然后就可(kě)以从锅里(lǐ)吃(chī)了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋(dàn)腌制(zhì)食用，味道(dào)特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应(yīng)该清洗干(gàn)净，晾(liàng)干，用白酒浸(jìn)泡。

　　然(rán)后，鹅蛋的(de)表面应该涂上适量的食用盐。

　　没(méi)有必要(yào)用塑(sù)料包装，它应该直接放在一个(gè)可以密封的(de)罐子里。

　　鹅蛋(dàn)在阴(yīn)凉通风处腌(yān)制40天(tiān)后，可以品尝，放在锅里煮熟后食用。

　　腌鹅蛋又(yòu)咸又轻，蛋(dàn)黄都沾有油。

鹅蛋的营养价(jià)值

　　鹅蛋里边含有(yǒu)丰富蛋白质、脂肪，还有各种维生素，另(lìng)外(wài)鹅(é)蛋中脂肪绝(jué)大部分是(shì)集中(zhōng)在蛋黄内(nèi)，含有很多磷脂(zhī)，其中一半是卵磷脂，卵(luǎn)磷脂对人脑和神经组织发育有很好作用，另外鹅蛋中矿物质主(zhǔ)要含于蛋黄内，另外鹅(é)蛋里边铁、磷和钙含量较(jiào)多，很容(róng)易被人体吸收，可以作为补(bǔ)钙一(yī)个辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里边维(wéi)生素含(hán)量也很丰富(fù)，含有丰(fēng)富维生素A、D和一些核黄素，对(duì)人(rén)视力(lì)也有很好补益(yì)作(zuò)用。