宝宝们，本号以(yǐ)前的视(shì)频均是全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后上(shàng)传的(de)，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击(jī)播放(fàng)就能直接进(jìn)入(rù)你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音频(pín)降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激(jī)，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平(píng)缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非常(cháng)明(míng)显(xiǎn)的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女(nǚ)性，而(ér)且制作者利用(yòng)假音以及混(hùn)音可以有效(xiào)的避免声音中(zhōng)较多的基(jī)频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了(le)大众的视野。在(zài)这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作的(de)听觉加上(shàng)视觉的刺(cì)激，引发(fā)了观众的情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同一种触(chù)发(fā)器所触发的情感是不同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立(lì)，某些的(de)身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经(jīng)历是密切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设(shè)备。相比于直接(jiē)外(wài)放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些(xiē)音视频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足(zú)，层次(cì)感丰富的略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音(de)耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可(kě)以(yǐ)隔(gé)绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧(ba)。

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