烤(kǎo)苹(píng)果怎么(me)算熟了？苹果(guǒ)用盐水泡5分钟(zhōng)，除去(qù)表(biǎo)面的农药残留物的。

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烤苹果可以吃吗

　　烤苹果是可以吃(chī宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思)的。

　　烤苹果是将新鲜的苹果放入烤箱中，加热5分钟(zhōng)制(zhì)成，此时果(guǒ)胶的分(fēn)子量变少，活性比生苹果增加了(le)9倍(bèi)。果胶中抑制胆固醇(chún)、中(zhōn宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思g)性脂(zhī)肪、抑制血(xuè)糖的作用(yòng)随之增加。烤(kǎo)苹果具有健脑(nǎo)安神(shén)、降血压、降血脂、止泻等功(gōng)效。

　　1、健脑安神：吃烤苹果(guǒ)能消化吸(xī)收丰富的营养元素磷和铁，并且苹果(guǒ)在烤熟后还能释(shì)放(fàng)出浅浅的香味(wèi)。身体在(zài)摄(shè)入这种(zhǒng)香味和营养物(wù)质之后能调整情绪，让(ràng)抑(yì)郁心烦(fán)的心态(tài)，尽早转好。并且能健脑安神助眠(mián)，减轻脑疲劳，也可以让逻辑思维更清(qīng)楚、活跃。

　　2、降(jiàng)血压(yā)：由于烤苹果不仅(jǐn)能益(yì)气、养血(xuè)、补血、补气，还能让身(shēn)体消化吸收营(yíng)养元素钾，保(bǎo)持体内电解(jiě)质溶液(yè)钾、钠(nà)的均衡，故(gù)能防治高(gāo)血压(yā)。烤苹果中(zhōng)带有的果(guǒ)胶(jiāo)，还能(néng)促(cù)进毛细血管(guǎn)扩张，减少血液(yè)粘稠(chóu)度，这也是烤(kǎo)苹果(guǒ)能防止高血压的关(guān)键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加热后，其所含的多(duō)酚类天然抗氧化物质含量会大幅(fú)增加，有助于降低血脂，清(qīng)除体内(nèi)多余的自由基，延缓(huǎn)衰老。

　　4、止泻：苹果中含有鞣(róu)酸(suān)、果胶(jiāo)、膳食纤维(wéi)等特(tè)殊物质，具有止泻和通(tōng)便的(de)双(shuāng)重作用。而烤苹果加(jiā)热后(hòu)，其中的果胶不仅具有吸(xī)收细菌和毒(dú)素的(de)作用，而且还有收(shōu)敛(liǎn)、止泻的功效。

烤苹果怎么算熟了(le)

　　1、苹果用盐水泡(pào)5分钟，除去表面的的农药(yào)残(cán)留物。

　　或者不喜欢有(yǒu)皮(pí)的直接削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦(la)，准备宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思(bèi)好一盆(pén)凉白(bái)开(kāi)水，放一点盐和两片柠檬(预防苹果氧化(huà)后变色)将切好的薄片放入(rù)水中浸(jìn)泡(pào)，至于(yú)苹果(guǒ)片要切(qiè)多薄呢，就自己衡(héng)量吧，大(dà)概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸(jìn)泡完之后就放在烤网上，稍沥干水分就放入已(yǐ)经(jīng)预热好(hǎo)的烤(kǎo)箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤(kǎo)箱调(diào)至(zhì)上下管(或(huò)者上(shàng)下管热(rè)风循环也行)温度100度(dù)，时间：1小时。

　　5、一个烤网只能烤半个(gè)多(duō)左右，最好就有几个烤网几个(gè)一起烤(kǎo)就没有浪费时间了(le)。

　　6、刚(gāng)刚出炉也(yě)是一(yī)点软。

　　过后就会变硬，超级像薯片、但味道是酸(suān)酸(suān)甜(tián)甜的。

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