绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(ji一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十ě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的(de)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十