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山(shān)芋可以减肥吗

  山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)的。

  山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果,每100克熟山芋的(de)热量仅为(wèi)79千(qiān)卡,而(ér)且山芋中富含植物纤维(wéi),

  在增(zēng)加饱腹感的同时(shí)也(yě)不用(yòng)担(dān)心摄入过(guò)多热量,可以代替部分主(zhǔ)食。而(ér)适当(dāng)摄入植物纤维,还可以起到一定(dìng)的润肠通便效果(guǒ)。

  部(bù)分(fēn)研究表明(míng)植物纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收(shōu),而与肠道微(wēi)生物(wù)的(de)接(jiē)触(chù)时(shí)间更长。所(suǒ)以可以通过调节肠(cháng)道微生(shēng)物来帮助代谢(xiè),减肥人(rén)群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存(cún)放时间长

  1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

  家里有纸箱的,可以准备(bèi)一(yī)个稍微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱,在(zài)下面垫上旧报(bào)纸或者是不(bù)穿的旧衣服,再(zài)把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱(x韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗iāng)内。

  在(zài)每层新(xīn)鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或(huò)旧衣服(fú),最后(hòu)在上(shàng)面(miàn)盖一层报纸,把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

  放在家里(lǐ)干燥(zào),通风(fēng)的环境中。

  可以保存一年时间不坏,因为(wèi)纸箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作(zuò)用,旧(jiù)衣服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功(gōng)效(xiào),用这个方法来保存(cún)新鲜山芋,不仅保存时间长(zhǎng),而且新鲜山芋越放(fàng)越甜,不(bù)会腐烂(làn)发芽,也(yě)不会长(zhǎng)硬(yìng)心(xīn)。

  2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。

  可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

  然(rán)后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋(dài)口(kǒu)。

  同样(yàng)是放在干(gàn)燥通风的(de)地方,这样也可以保存(cún)很长时间(jiān)不坏(huài)。

  纸张可以控水锁水,能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山芋,也能够(gòu)保留住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水(shuǐ)分(fēn),保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

  3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

  如果新鲜山芋的量比较少,也可以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜层进行保(bǎo)存(cún),保存之前首先将新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹起来,再(zài)放入冰箱保鲜层。

  这(zhè)样可以保存一年都(dōu)会很(hěn)新鲜,保鲜膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分,让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

  很多人特(tè)别的(de)喜欢吃(chī)芋头(tóu),所以说一(yī)次(cì)性会买很(hěn)多(duō)芋头回来,这(zhè)样(yàng)自己一天肯定是吃不完的,想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下(xià)来,但是害怕保存不(bù)好,担心这个芋头坏(huài)掉了不能(néng)吃(chī),所以说很多人常常(cháng)为这个(gè)事情担(dān)忧,也担韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗心自己(jǐ)不能吃到新(xīn)鲜的芋头,芋头(tóu)还是吃新(xīn)鲜的比较好(hǎo),芋头保存(cún)不好(hǎo)很(hěn)容易坏掉的,也很容易发芽(yá),那么芋头怎么(me)存(cún)放好呢?

  芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上(shàng)时会受到(dào)伤害,低于0℃会受冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮易被微(wēi)生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏芋头有宜湿不(bù)宜(yí)干之(zhī)说,过干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂(làn),贮藏要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

  因此(cǐ),鲜(xiān)芋头购买之后尽快(kuài)食用,并且一定不(bù)能(néng)放入(rù)冰箱,当气温低于(yú)7℃度时,应存放于室(shì)内较温(wēn)暖、通(tōng)风处保存(cún)。

  若需保存(cún)较长时(shí)间,可采用通(tōng)风库贮藏法:

  1.将芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千克一(yī)箱或一袋。

  2.放于温度韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗为10~15℃、相对湿度(dù)为85%~90%、通(tōng)风良好的贮(zhù)藏库贮(zhù)存,可(kě)长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在贮藏初期(qī),由于外界气温高(gāo),芋(yù)头(tóu)呼(hū)吸旺盛(shèng),要(yào)注意通风(fēng)散热。

  控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

  如果自(zì)己一次性买(mǎi)回来太多的芋(yù)头不知(zhī)道怎么保存好的话,那么不妨试(shì)试上面我们介绍的这(zhè)些保存(cún)芋(yù)头(tóu)的方(fāng)法,如(rú)果不是很多(duō),那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来,但是一定不能削皮,这样带皮的保存时间才能更长久,如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱,那(nà)么自己一(yī)定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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