睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dā灰姑娘作者是安徒生还是格林ng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、灰姑娘作者是安徒生还是格林午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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