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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最(zuì)古老的天(tiān)然饮料之一，被(bèi)誉(yù)为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛(niú)身(shēn)上所挤出(chū)来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非(fēi)常适当，利于钙(gài)的吸(xī)收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比(bǐ)例减小了而(ér)已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃就比较弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶的话，则会(huì)引起腹(fù)泻(xiè)、便秘、食欲不振等(děng)不良问题(tí)。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一(yī)起(qǐ)食用，认为这样(yàng)味(wèi)道(dào)更(gèng)好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭(fàn)等(děng)一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会饭一(yī)起食用，可(kě)以做到营养互补。

　　实(shí)际(jì)上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这样可以为(wèi)身体补充营(yíng)养，其实(shí)这样做(zuò)是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的(de)蛋白质会被迫转化为热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际(jì)上是起不到什(shén)么营(yíng)养(yǎng)滋补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药物(wù)中的有效成(chéng)分，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要(yào)将牛奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样(yàng)会破坏(huài)牛奶中的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)，另外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则会危害(hài)我(wǒ)们的身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收(shōu)，所以大家在喝(hē)牛奶的时候，一定要注(zhù)意(yì)不要喝茶一起饮用。