伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法是伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种的(de)。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是(shì)表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的操练，才(cái)干(gàn)有舒(shū)展流通(tōng)的(de)效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时(shí)重心在(zài)前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏和速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上(shàng)臂向(xiàng)左(zuǒ说唱歌手bp，说唱b7是什么意思)后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运(yùn)与(yǔ)左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的(de)效果(guǒ)而产(chǎn)弹(dàn)力，这个(gè)力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之(zhī)间(jiān)，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重(zhòng)心(xīn)进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压(yā)。说唱歌手bp，说唱b7是什么意思>

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是(shì)用主力脚转出(chū)来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰(qià)的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的(de)榜首、二、三步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到(dào)左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部(bù)则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则(zé)和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板，然(rán)后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是(shì)用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人(rén)右(yòu)手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的(de)下(xià)方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士(shì)的左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男人右手臂(bì)上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度(dù)，大约和(说唱歌手bp，说唱b7是什么意思hé)右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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