睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法(bié)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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