随着工作(zuò)和(hé)生活节(jié)奏的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍(ài)的(de)人四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些群越来越多，真正能(néng)够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人来说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的(de)事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响(xiǎng)作息(xī)，以及次(cì)日疲劳带来的(de)焦躁等会影响(xiǎng)人们(men)的(de)身(shēn)心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从(cóng)术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它(tā)就是(shì)通过声音触发人们的(de)某种生(shēng)理反应(yīng)，即通过模(mó)拟声(shēng)音来触(chù)发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包(bāo)括放松压(yā)力(lì)、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前(qián)在国内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十(shí)分(fēn)严(yán)谨(jǐn)的学术结论，很(hěn)多(duō)听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资(zī)源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频(pín)”，通(tōng)过(guò)使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在(zài)深夜(yè)时段，通过网络传到千(qiān)千万万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上的(de)完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的(de)助眠手段(duàn)，大家在失(shī)眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些