中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准2022是(shì)中考立(lì)定跳远男生满分(fēn)5米(mǐ)，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的(de)方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考科目两科(kē)考试成绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分(外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭fēn)。

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