随着工作和生活节(jié)奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的人群越来越多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以(yǐ)及(jí)次日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会(huì)影(yǐng)响人们的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都想寻(xún)找有(yǒu)效(xiào)的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了(le)大众的(de)视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候打开快相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术(shù)语(yǔ)角度(dù)来讲，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体(tǐ)其他部位产生的(de)令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅内(nèi)高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈(liè)型、轻松型、带(dài)有故事情(qíng)节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它就是通过(guò)声音(yīn)触发人(rén)们(men)的某种生理(lǐ)反应(yīng)，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音(yīn)来触发(fā)听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发(fā)，就会带来(lái)一系列(liè)效(xiào)果(guǒ)，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示眠的(de)效(xiào)果也因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效(xiào)目前(qián)在国(guó)内(nèi)外还存在(zài)一些争议，神经学上(shàng)也(yě)还没有十分严谨的学(xué)术结论(lùn)，很多听(tīng)众之所以爱(ài)听，主要(yào)还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各类(lèi)道具模拟不(bù)同的声音(yīn)，在深(shēn)夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力(lì)、放(fàng)松(sōng)精神(shén)，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段(duàn)，大家(jiā)在失(shī)眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如(rú)果没有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

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