宝宝们(men)，本号以(yǐ)前(qián)的视频(pín)均是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就(jiù)是(shì)，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内(nèi)容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太(tài)费(fèi)时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频(pín)不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对(duì)音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一(yī)路(lù)走来的支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在(zài)耳(ěr)洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产(chǎn)生令人愉悦的(de)独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至(zhì)呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同发(fā)声技巧等多(duō)种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混(hùn)音可以有(yǒu)效的避免声音(yīn)中(zhōng)较多(duō)的(de)基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在(zài)纤细空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(t关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些án)在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的(de)视野。在(zài)这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性(xìng)知觉经络反应(yīng)的研究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不(bù)同的，大部(bù)分听众会(huì)有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类似(shì)电流经过等(děng)感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个(gè)人的经历是密切相关的(de)。

当(dāng)然，想(xiǎng)要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直(zhí)接外放的(de)效果，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音视频(pín)则是(shì)更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层(céng)次感丰富的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵得到片(piàn)刻(kè)放(fàng)松吧。

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