哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭减肥的(de)时候多喝水多(duō)吃(chī)些水果是比较好的，现在哈密(mì)瓜也(yě)看到有卖(mài)的了适合在减肥的时候吃(chī)吗？哈(hā)密瓜(guā)什么时候(hòu)吃(chī)是比较(jiào)合适的(de)？的。

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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在其(qí)他的饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较(jiào)炎(yán)热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)为(wèi)342尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的(de)低热量高水分(fēn)的(de)水果(guǒ)，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shà2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米ng)，因此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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