检查好要穿的东西。

　　有没有什么问题。

　　衣服会不会太(tài)紧，鞋子(zi)会不会太松。

　　2、盲目的加速会浪费(fèi)身体的能量。

　　此时，保(bǎo)持(chí)匀速。

　　不让自(zì)己落(luò)在最后(hòu)也不(bù)要太(tài)往前(qián)抢。

　　在(zài)队伍的中间(jiān)就可以。

　　3、尽(jǐn)量保持(chí)均衡的呼(hū)吸速度，不要频(pín)频转换。

　　有的时候会增加身体的负(fù)担。

　　跑前放松好自(zì)己的身(shēn)体(tǐ)，自(zì)己(jǐ)的思想(xiǎng)，那么呼吸(xī)会很(hěn)容易(yì)。

　　很紧(jǐn)张(zhāng)的话，需要想想开心的事情。

　　4、跑步(bù)的时候可以将身边的某一建筑物或者(zhě)某一物体作为目标，当(dāng)跑过(guò)这(zhè)个位置的时候(hòu)，就意味着又跑过了(le)一圈(quān)，这(zhè)样(yàng)会更有动力往前跑(pǎo)。

中考女生800米(mǐ)跑(pǎo)步多少(shǎo)合格？

　　根(gēn)据(jù)国家学生(shēng)体质健(jiàn)康标准，以初一女生为(wèi)例：

　　女生(shēng)800米跑(pǎo)步标准成绩(jì)：505"——410"为及格；405"——357"为让(ràng)纤穗良好；349"——为优秀。

　　其(qí)余年级请参(cān)看国家学生(shēng)体质健康标准(zhǔn)中(zhōng)相关要(yào)求。

　　中(zhōng)考体育及格坦卜(bo)成绩，见下表：

　　各地(dì)中考体(tǐ)育项目不尽相同(tóng)，应到相关部门进行更准确的咨询。

　　扩展资料：

　　“男生1000米和女生800米跑”是体育中考初(chū)三(sān)女生必考项目：

　　基本规(guī)则为：

　　（1）在200或400米环形(xíng)跑道(dào)上进行。

　　（2）站立式(shì)起跑。

　　弧形起(qǐ)跑线(xiàn)出发(fā)，起(qǐ)跑口令(lìng)发出前越(yuè)过起跑线为犯规(guī)。

　　起跑后不(bù)分跑道。

　　跑程(chéng)中不得踏进跑(pǎo)道(dào)左侧跑(pǎo)道(dào)线，遵(zūn)循右(yòu)侧超越田径规则。

　　考试过程中考(kǎo)生无犯规现象，记为成绩(jì)有效。

　　不得推(tuī)、拉、阻挡他人竖颤跑进，不得由他人代跑(pǎo)，借助他(tā)人力量跑进。

　　（3）考生在6分(fēn)钟(zhōng)内跑(pǎo)完全程(chéng)，按(àn)秒表记(jì)录的分(fēn)、秒记录成绩，不足(zú)一秒不计取。

　　6分(fēn)钟(zhōng)内未(wèi)跑完全程者(zhě)，考务员将考生带离(lí)跑(pǎo)道，时间按6分钟处理(lǐ)，成绩记为0分。

　　（4）考生(shēng)以15人(rén)左右编为一组，每个考生一(yī)次(cì)考试(shì)机会(huì)。

　　参考资料来源：百度百科-体(tǐ)育中考

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