白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)几十块钱的阿富汗玉是真的吗适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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