白露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气(qì)温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米g>，从(cóng)而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米)肤干(gàn)燥等一系列症状。