白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的(de)结(jié)束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短(duǎnovo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗n)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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