5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们(men)说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。伊拉克是不是被灭国了p>

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）伊拉克是不是被灭国了世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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