5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个(gè)特定的(de)学(xué)科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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