睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思(sī)考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接