5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的(d解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音e)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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