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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的(de)独特刺激感。迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子>

它往往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇(chún)齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且(qiě)制作者(zhě)利用假音以及混音可以有效的(de)避免(miǎn)声音中较多的基频(pín)部(bù)分，使(shǐ)得语言能(néng)量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作(zuò)的(de)听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺(cì)激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发(fā)性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人(rén)对于同(tóng)一(yī)种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会(huì)有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身体部位甚至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人(rén)会觉(jué)得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个(gè)人的(de)经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了(le)，免得有打广告的(de)嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足(zú)，层次(cì)感丰富(fù)的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力(lì)大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试(shì)试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵得到片刻(kè)放松吧。

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