5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

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5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ831143是什么意思)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享831143是什么意思受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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