晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么健(jiàn)康(kāng)又(yòu)营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对(duì)胃(wèi)好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正常的，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或(huò)小米煮成(chéng)的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食(shí)后能(néng)够(gòu)为身体补充营养成(chéng)分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺(cì)激(jī)性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议(yì)在晚餐时(shí)吃，因为在(zài)制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情(qíng)加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮食(shí)，避免进食(shí)辛(xīn)辣(là)及刺激性食(shí)物，尤其是(shì)晚餐(cān)时控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话(huà)，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)复活的作者是谁，复活的作者是谁，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这(zhè)边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大复活的作者是谁，复活的作者是谁开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平(píng)时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是(shì)先(xiān)喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋(yáng)葱可(kě)以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都是(shì)比较(jiào)好的(de)选择。

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