睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(s唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么huì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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