白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温(wēn)度(dù)降低。白吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日(rì)照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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