睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pà俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗ng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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