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府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最初的的(de)热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰(bīng)镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促(cù)进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的(de)，即(jí)使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为(wèi)近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀量或许就超过(guò)了每(měi)天(tiān)所需能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小觑(qù)了(le)！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别(bié)是有些(xiē)对(duì)咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了(le)不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更容(róng)易储存(cún)，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等(děng)食(shí府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀)品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。