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辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将(jiāng)咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此(cǐ)普通咖(kā)啡(fēi)减少了(le)可可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初(chū)的(de)的热(rè)咖啡(fēi)到现在的(de)很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因(yīn)，还很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的(de)健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶(nǎi)也有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量(liàng)的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如(rú)果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要(yào)注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳(tàn)水化(huà)合物等(děng)，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统(tǒng)具有(yǒu)非(fēi)常可(kě)怕的危害(hài)，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的(de)食品加工业致力于(yú)不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。