绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(gu吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里ō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温(wēn)吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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