一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程是(shì)正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行(xíng)正常(cháng)的(de)速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(s压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？ù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人(rén)民网-最(zuì)好的(de)运(yùn)动是步行

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