睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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